Estreñimiento en el embarazo: ¿Qué hacer? Remedios naturales

El estreñimiento o estreñimiento en el embarazo es un trastorno muy común que afecta alrededor del 11-38% de las mujeres embarazadas, quienes además de tener que pensar en náuseas y diversos síntomas relacionados con el embarazo (dolor de cabeza, dolor de espalda, dolor de estómago, etc.), encuentran ellos mismos teniendo que lidiar con un intestino más perezoso de lo habitual.

Este es un problema definido como «multifactorial», ya que las causas subyacentes pueden ser de varios tipos: hormonales, dietéticos y relacionados con el estilo de vida (la diarrea en el embarazo también depende de estos factores, de ella hablaremos en este artículo).

la mayoría de las mujeres desarrollan estreñimiento durante el embarazo, pero No se excluye que las hormonas, el estrés del nuevo descubrimiento y el cambio de dieta, Puede afectar la movilidad del intestino causando una secreción leve e infrecuente de diarrea.

Estreñimiento en el embarazo durante las primeras semanas.

Los estudios científicos disponibles han puesto de relieve que el problema del estreñimiento durante las primeras semanas de embarazo y, de forma más general, a lo largo del primer trimestre es más pronunciado.

Los motivos de la mayor frecuencia de estreñimiento en esta primera fase del embarazo están relacionados con acción de una hormona, «progesterona», que tiene la función de favorecer la continuación normal de la gestación al determinar la relajación de la musculatura interna del útero y permitiendo el funcionamiento normal de la placenta.

El efecto de la progesterona afecta no solo al útero, sino también a otros órganos y sistemas, incluido el intestino. En este nivel actúa la hormona ralentizar el tránsito intestinal, y por tanto puede provocar estreñimiento en el embarazo o agravar este trastorno en mujeres que ya lo padecieron en el pasado.

Además de la progesterona, existen otros factores que pueden afectar el estreñimiento durante el embarazo:

  • compresión del intestino por el útero embarazada, lo que ralentiza aún más las deposiciones;
  • aumento de peso;
  • dieta baja en fibra;
  • baja actividad física, entendida no solo como una actividad deportiva.
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Además, durante los últimos meses de embarazo, el estreñimiento puede volver a agravarse debido al aumento de los niveles de otra hormona, llamada «aldosterona», que también actúa en el intestino, provocando un aumento de la reabsorción de agua en el colon. Esto provoca la formación de heces más secas y, por tanto, más difíciles de eliminar.

Estreñimiento en el embarazo: los remedios

Entre los remedios naturales para combatir el estreñimiento en el embarazo, el más efectivo está representado por ingesta regular de líquidos, especialmente agua, que debería ser de aproximadamente 2,5 litros por día. Esto evita que las heces se endurezcan más y sean más difíciles de evacuar. Otro aspecto al que prestar atención es la nutrición.

Estreñimiento en el embarazo: ¿Qué comer?

No hay nadie real dieta para el estreñimiento en el embarazo, pero es fundamental respetar algunas precauciones. La asunción de alimentos ricos en fibra, especialmente las fibras vegetales como la celulosa (que encontramos en grandes cantidades en verduras, frutos secos y legumbres), representa un aliado fundamental en la «lucha contra el estreñimiento».

Si el trastorno no responde a los cambios en el estilo de vida y la nutrición, las Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para una experiencia de embarazo positiva sugieren el uso de suplementos de salvado de trigo u otras fibras, como el maná, según las preferencias de la mujer y las opciones disponibles.

Laxantes en el embarazo

El uso de fármacos para el estreñimiento en el embarazo está reservado para aquellos casos que no han respondido a las distintas medidas puestas en marcha (cambios en la dieta, estilo de vida e ingesta de suplementos), y deben tenerse en cuenta. solo después de una cuidadosa consulta con su ginecólogo.

Al igual que con otros fármacos, los laxantes en el embarazo también deben usarse con precaución y su uso debe limitarse lo más posible a períodos cortos para prevenir el riesgo de adicción, que podría hacer que los intestinos de la futura madre sean aún más lentos.

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Pero entonces, que llevar Para el estreñimiento en el embarazo? No existe un fármaco «recomendado» para el tratamiento de este trastorno. Lo importante es que el laxante elegido sea eficaz, bien tolerado y no tenga efectos nocivos sobre el feto. Por ejemplo, medicamentos laxantes como glicerina, la lactulosa y el sorbitol se pueden utilizar porque son muy seguros.

también ablandadores fecales (macrogol, polietilenglicol), que favorecen la formación de heces más blandas y «húmedas» por contener una mayor cantidad de agua, se pueden tomar con confianza, prefiriendo, sin embargo, el uso de estas sustancias en casos de mujeres que padecen estreñimiento crónico .

En cambio, es necesario prestar mucha atención a la suposición de laxantes osmóticos salinos, como el citrato de magnesio o el fosfato de sodio, que pueden causar retención de sodio en la madre, o los aceites vegetales, como el aceite de ricino, que pueden causar contracciones uterinas prematuras.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que el problema del estreñimiento no se puede solucionar con el simple uso de laxantes, sino que, al ser un trastorno multifactorial, es necesario actuar en varios frentes, modificando el estilo de vida y la nutrición. He aquí por qué también cualquier «solución rápida «Para el estreñimiento durante el embarazo, como yo microenemas, ellos pueden ser ayuda solo aparentemente, ya que tratan los síntomas relacionados con la obstrucción intestinal, pero no actúan sobre las causas.

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