Bálsamo de limón, un sedante natural | Beneficios para la salud

Bálsamo de limón, que se origina en el Mediterráneo oriental (Turquía), crece exuberantemente en todas las regiones de clima templado; es una planta cuyas propiedades terapéuticas se conocen y se transmiten desde hace milenios, a veces con evidencia de matices poéticos. En el Herbario novo de Castore Durante, médico y botánico del 1500, se dice del bálsamo de limón: «… tiene propiedades maravillosas para alegrar y consolar el corazón… y ayuda a esas debilidades del corazón que impiden el sueño. Elimina los latidos del corazón ».

Los médicos árabes, incluido Avicena, dijeron que el bálsamo de limón había la capacidad de eliminar la ansiedad y la tristeza que impiden el sueño. Una planta, por tanto, que no te hace dormir en sentido estricto, sino que relaja y prepara cuerpo y mente para dormir.

Cómo funciona el bálsamo de limón

Todavía no está del todo claro cómo funciona el toronjil, pero los estudios en humanos y animales de laboratorio han confirmado parcialmente las afirmaciones de los médicos del pasado. La planta explica sus efectos beneficiosos especialmente sobre el sistema nervioso autónomo que regula, sin que nos demos cuenta, la frecuencia cardíaca, la secreción gástrica, la producción de hormonas y muchas otras funciones corporales.

Una parte de este sistema nos ayuda a responder a factores estresantes o situaciones peligrosas (sistema nervioso simpático), la otra parte nos ayuda a recuperar el equilibrio después del estrés (sistema nervioso parasimpático). Un equilibrio entre las acciones de los sistemas simpático y parasimpático, con una respuesta adecuada a los estresores y un retorno al estado de equilibrio, es fundamental para mantener una buena salud.

Tan joven, tan estresado

Incluso los niños están sujetos a la acción negativa de factores estresantes, a menudo de origen psicológico, y la incapacidad de los dos sistemas para volver al equilibrio puede hacer que se vuelvan hiperexcitables, inquietos, agresivos. El bálsamo de limón parecería ser capaz de restablecer el equilibrio del sistema nervioso autónomo, ayudando a superar los efectos desagradables relacionados con el estrés.

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Por ejemplo, reduce la taquicardia (latidos cardíacos rápidos), los espasmos intestinales y alivia otras sensaciones desagradables relacionadas con la ansiedad, como tener dificultad para respirar u opresión en el pecho. Sus efectos positivos sobre la ansiedad., en personas expuestas en el laboratorio a situaciones que provocan estrés psicológico, han sido confirmadas por diversos estudios.

En niños está particularmente indicado en condiciones de irritabilidad, tanto de día como de noche, que inciden negativamente en el sueño, pero también cuando se quiere intervenir sobre los espasmos del sistema gastrointestinal (cólicos gaseosos y colon irritable).

Generalmente se encuentra en el mercado en combinación con otras plantas con efecto sedante o ansiolítico como la pasiflora, la valeriana, el lúpulo. Un té de bálsamo de limón de buena calidad puede ser útil para ayudar al sistema nervioso autónomo a lidiar con los factores estresantes de la vida cotidiana.

Cómo usar bálsamo de limón

En caso de cólico por gases, inquietud, hiperexcitabilidad y alteraciones del sueño (también en combinación con otras plantas con leve efecto sedante). Usar jarabes bien formulados y calidad siguiendo las instrucciones del paquete.

Hoja resumen

  • Nombre: bálsamo de limón (Melissa officinalis L.)
  • Origen: Turquía
  • Familia: Labiatae
  • Parte utilizada: hojas
  • Preparación farmacéutica: extractos secos titulados o té de hierbas.
  • Efectos principales: ansiolítico, antiespasmódico, sedante.
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